Standing Pilates in Stuttgart-Hofen – deine Auszeit für Kraft, Balance & neue Energie
Im Alltag trägst du viel – körperlich, mental, emotional. Standing Pilates schenkt dir eine Stunde, die nur dir gehört: eine Stunde, um Kraft aufzubauen, deine Haltung aufzurichten und wieder mehr Ruhe und Stabilität in deinem Körper zu spüren. Dieses Training findet vollständig im Stehen statt. Sanft, wirkungsvoll und ideal für alle Frauen – ob du neu startest, deinen Körper nach dem vielen Sitzen oder Tragen stärken möchtest oder nach der Rückbildung wieder einsteigen willst.
Was ist Standing Pilates?
Standing Pilates wird im Stehen ausgeführt und verbindet kontrollierte, bewusste Bewegungen mit sanfter Kräftigung. Du lernst, deine Körpermitte zu aktivieren, deinen Rücken zu entlasten und deine Balance zu stabilisieren.
Du arbeitest an:
• einer starken, stabilen Körpermitte
• kraftvollen Beinen & Hüften
• einer entspannten, aufrechten Haltung
• deinem Gleichgewicht
• mehr Energie & Leichtigkeit im Alltag
Warum Standing Pilates dir gut tut
Weil du einen Alltag hast, der viel von deinem Körper verlangt. Weil du Bewegung brauchst, die dich stärkt, statt dich zu überfordern. Weil du eine Auszeit verdient hast, die dir neue Energie schenkt.
Deine Vorteile
• Ganzkörpertraining im Stehen
• mehr Balance & Körperbewusstsein
• stabile Körpermitte & bessere Haltung
• weniger Verspannungen
• gelenkschonendes Training
• perfekt für Frauen, die bewusst und kontrolliert trainieren möchten
• geeignet für Einsteigerinnen, Fortgeschrittene und Frauen nach der Rückbildung
Was dich im Kurs erwartet
Standing Pilates kombiniert Mobilisation, Kräftigung und Balance – vollständig ohne Matte:
• Standing Roll Downs – mobilisieren & lösen
• seitliche Beinhebungen – stärken Hüften & Beine
• Lunges mit Rotation – aktivieren deine Mitte
• Balanceübungen – verbessern Haltung & Stabilität
• Kniebeugen mit Armbewegungen – Ganzkörpertraining im Fluss
Alle Übungen lassen sich deinem Energielevel anpassen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Frauen, die:
• ihre Kraft aus der Mitte stärken wollen
• Stabilität & Balance suchen
• ein Training ohne Bodenkontakt bevorzugen
• sich eine bewusste Auszeit wünschen
• nach der Rückbildung wieder einsteigen möchten
Keine Vorkenntnisse nötig.
Finde deinen Kurs, der deinen Bedürfnissen entspricht.
Ganzheitliches Training für Frauen von Frauen: Von der Schwangerschaft über die Rückbildung, die Wiedererlangung der körperlichen Fitness nach der Schwangerschaft, die neue Mama-Figur formen und annehmen, sowie den Beckenboden durch gezieltes Training zurück zur Höchstform bringen.
- Prä- & postpartales Training
- Mutter-Kind-orientiertes Konzept
- Funktionelles Körpertraining
