Pilates Flow – Matten Pilates für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Sanfter Einstieg in Pilates – kleine Gruppe, klare Anleitungen, Übungen, die du an deinen Körper anpasst.
Du möchtest mit Pilates anfangen – ohne Vorerfahrung? In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen auf der Matte. Wir arbeiten ruhig und präzise, mit Fokus auf Atmung, Körperwahrnehmung und einer stabilen Mitte (Core/Beckenboden). Jede Übung lässt sich an dein Tagesform-Niveau anpassen – du bestimmst das Tempo.
Warum Pilates auf der Matte?
• Kräftigt Haltung und tiefe Rumpfmuskulatur (Core/Beckenboden).
• Verbessert Beweglichkeit und Koordination im Alltag.
• Fördert Atemkontrolle und bewusste, saubere Bewegung.
• Funktioniert ohne Geräte – nur du und deine Matte.
• Sanfter, sicherer Einstieg für absolute Anfängerinnen.
Lokale Vorteile
Direkt vor Ort bei BUMPLICIOUS fit im HELo. Gut erreichbar aus Mühlhausen, Steinhaldenfeld, Münster und Umgebung. Kleine, geschlossene Gruppen – persönliche Betreuung.
Was benötigst du für den Kurs?
Bringe deine eigene Pilatesmatte und bequeme, anliegende Sportkleidung mit. Enge Kleidung erleichtert Korrekturen und eine saubere Technik.
FAQ
Ja. Wir erklären jede Übung in Ruhe und zeigen leichtere Optionen für den Einstieg.
Ja – achte auf dein Körpergefühl. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten sprich bitte vorab mit Ärztin/Arzt.
Für spürbare Fortschritte empfehlen wir 2–3 Einheiten pro Woche – Kurs plus kurze Übungen zu Hause.
Ja, Probestunde möglich – melde dich kurz per E-Mail: hello@bumpliciousfit.de
Über den Button „Kurs buchen“ (Online-Buchung) oder per E-Mail an hello@bumpliciousfit.de. Frühzeitig reservieren – die Plätze sind begrenzt.
Eigene Matte, Wasser, kleines Handtuch; trage bequeme, anliegende Sportkleidung.
HELo, Wagrainstr. 36, 70378 Stuttgart Hofen
Rechtlicher Hinweis
Pilates ist ein Bewegungstraining und kein Ersatz für medizinische Beratung oder Therapie. Bei Beschwerden halte bitte Rücksprache mit Ärztin/Arzt.
Finde deinen Kurs, der deinen Bedürfnissen entspricht.
Ganzheitliches Training für Frauen von Frauen: Von der Schwangerschaft über die Rückbildung, die Wiedererlangung der körperlichen Fitness nach der Schwangerschaft, die neue Mama-Figur formen und annehmen, sowie den Beckenboden durch gezieltes Training zurück zur Höchstform bringen.
- Prä- & postpartales Training
- Mutter-Kind-orientiertes Konzept
- Funktionelles Körpertraining
